Yoga ist eine Jahrtausende alte indische philosophische Lehre, um Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Die Yogaphilosophie umfasst verschiedene Techniken, mit deren Hilfe diese Einheit erreicht werden kann. Am bekanntesten ist wohl der Hatha-Yoga-Weg.

In meinen Kursen tauchst du Schritt für Schritt in die Welt des Yogas ein und erlernst das „Grundwerkzeug“ des Hatha-Yogas. Durch sanfte Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung erlebst du ein tiefes inneres Wohlgefühl. Deine Flexibilität und Kraft werden erhöht und der ganze Körper kommt in Balance. Yoga steigert das körperliche Wohlbefinden, verbessert die Haltung, stärkt den Kreislauf und die Leistungsfähigkeit. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft dir mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu entwickeln und den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.

Ob Frau oder Mann, jung oder alt, jeder Mensch kann die wohltuende Wirkung von Yoga feststellen.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben.
Man muss ihn erfahren.“      (B.K.S. Iyengar)

Mein Yoga ist ganzheitlich, achtsam und liebevoll. Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen und aus verschiedenen Yogastellungen. Entspannungsphasen am Anfang und Ende jeder Stunde helfen, den Alltag loszulassen und zu regenerieren.

Alle Übungen werden behutsam angeleitet. Dadurch ist die Kursteilnahme für jeden Interessierten und jede Altersgruppe möglich. Einsteiger/innen und Geübte sind gleichermaßen willkommen.

​Ich freue mich auf dich!
Namasté,

Martina

 

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